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庶女,范群侦,雪缘园比分直播-踢足球网,足球青训信息,西班牙青训介绍

发布时间:2019-05-20  分类:我们的头条  作者:admin  浏览:283

它是蔬菜之王,也是吸脂刮油的最佳食物,清新解腻,有多少吃多少。

快5月了,眼看着这一天天的艳阳高照,夏天的脚步真是越来越近了,气候开端变得炽热,吃东西都没有什么食欲了。我们在饮食上面必定也有一些改变,油腻的食物想必也是不太想吃的,特别是一些爱美又想瘦身的女人朋友们,愈加要回绝油腻和高热量的食物,愈加倾向于吃一些沙拉、凉拌菜、冰凉解腻的菜系等。

凉拌菜系列能够有许多蔬菜能够挑选,像是秋葵、黄瓜等,今日跟我们说的是凉拌芦笋,它可是一款燃脂又减脂的凉拌菜。芦笋,是蔬菜之王,口感脆嫩,滋味幽香,低脂低糖,高纤维高蛋白,也是吸脂刮油的最佳食物,绿莹莹的看着就有好食欲,还能促进消化,低脂健康又瘦身!尽管比一般蔬菜贵了一点点,可是却是很值得买来吃的一种蔬菜。

不必煎炒,便是简简单单的凉拌,烫一烫,拌一拌就上桌,甘旨即可享用,不只解腻开胃,甘旨健康,比拍黄瓜还要可口!做法又极端便利,还能到达不错的瘦身作用呢!每次煮一碟,我自己能够吃完!甘旨做法共享给我们~

【凉拌芦笋】

食材:芦笋,大蒜,蚝油,生抽,白糖

【做法】

过程一:首先把芦笋清洗洁净后,斜刀切成小段,装碟子备用。

过程二:大蒜拍碎,去皮,剁碎;小米椒切圈,不吃辣能够不放小米椒。

过程三:小锅中注入清水,大火煮开,煮开后,参加一勺盐,一勺食用油,参加芦笋焯水2分钟。再把芦笋用筷子或许是滤网盛出装碟。

过程四:另一边把锅清洗洁净后,参加少量油,油温6成热参加小米椒和大蒜末渐渐炒出香味,要用小火。

过程五:参加蚝油,生抽,白糖,快速拌匀,烧至汤汁冒小泡就能够关火了。

最终,把酱汁淋到芦笋上,就能够啦!这道菜烹饪时刻只需要5分钟,就能够搞定!要瘦身减脂的你,别错过咯!快5月了,这菜凉拌比拍黄瓜还可口,一烫一拌就上桌,清新又开胃

以上是米妈做【凉拌芦笋】共享,假如你对这道菜有什么不同的观点,欢迎留言共享哦!假如你有更好的做法以及你有喜欢吃或许想吃的菜,也欢迎留言。十分欢迎你的共享,留言,转发,保藏,你的转发和留言是对米妈最大的协助与鼓舞,谢谢我们!么么哒~

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